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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

Zweite Regel der Aussöhnung: Natürliches Aussöhnen = Meditation. 268

Grundlegendes über die Aussöhnung durch Meditation.....................270
Nervensystemmeditation (Ebene 1) Anhand eines Beispiels.............273

Der Freidreh- und Focussiervorgang....................................................284

Das Freidrehen...................................................................................284

Das Fokussieren.................................................................................285
Allgemeine Hinweise zur Steuerung der beiden Vorgänge.................286

Rückzugstechnik (Freidrehvorgang, Meditation & Steuerung)............289
Zum Verständnis des Freidrehvorgangs.............................................293

Steuerung und Meditation des Fokussiervorganges...........................295
Warnung zu beiden Vorgängen..........................................................299

Kombinierte Methode der Aussöhnung: Der SMH-Aussöhnzyklus.......301

3. Wegeinheit: Wanderweisheiten...........................................................304

Die 1+7 Wanderweisheiten................................................................305

Einige Sprüche...................................................................................308

4. Wegeinheit: Vielfalt bewusst positiv erleben......................................311

Das Auswahlprinzip & das Erlebnisprinzip...........................................313

Der kleine bewusste Weiterwanderzyklus...........................................316

Achte auf deine Vielfalt!.....................................................................318

Die kleinen bewussten Erlebniswanderungen.....................................322

Klassische Erlebniswanderung, Vorbereitungsphase:........................323

Klassische Erlebniswanderung, Erlebniswanderphase:......................325
Klassische Erlebniswanderung, Nachbereitungsphase:......................327

Klassische Erlebniswanderung, Übungsbeispiel 1..............................329
Klassische Erlebniswanderung, Übungsbeispiel 2..............................331

5. Wegeinheit: Vielfalt bewusst erkunden & überblicken........................334

Warum überhaupt die RW- Erkundungswanderung?..........................337
RW-Erkundungswanderung, Hinweise zur Durchführung...................338

Bewusst(w)anderer Mensch Sein, Ganzheitlichkeit (Teil 3)..........................353

E. Die Schule der Rückkopplung................................................................360

Rückkoppel- und Aussöhnübung 1......................................................369

Das Rückkoppel- & Aussöhnprinzip erkennen....................................369
Der Weg wird zum Ziel, das Ziel wird zum Weg..................................370

Rückkoppel- und Aussöhnübung 2......................................................372

Die zentrale Methode der Ausbildung erfassen!.................................372

Der Methode-ES-Bewusstwanderzyklus.............................................374

Rückkoppel- und Aussöhnübung 3......................................................378

Beispiel 1: »Los geht’s! Oder nicht?«.................................................378
Beispiel 2: Wasserkocher & »Durst«...................................................383

Sich mit der Hilfe des RW’s und MW’s bewusst rückkoppeln..............385
Sich mit der Hilfe des EW’s und MW’s bewusst rückkoppeln..............387

Rückkoppel- und Aussöhnübung 4......................................................390

Variationen im Sinne der Ausbildung.................................................390

Rational-folgerichtig und emotional-assoziativ Mitdenken lernen......394

F. Die natürliche bewusste Ausbildungswanderung..................................396

6. Wegeinheit: Alltagspraxis (I)...............................................................397

Prinzipielle Durchführung der natürlichen bewussten Ausbildungswan-

derung.................................................................................................405

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