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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

folgerichtigen   Gedanken(gang)   zum   anderen   rational-folgerichtigen 
Gedanken(gang)   umschaltest,   dann   stellst   du   deine   kleine   RW/MW-
Umschaltfähigkeit   unter   Beweis.   Immer   wenn   du   Gedankensprünge 
machst, also z.B. wenn du dich von einem Thema oder Sinn löst; oder wenn 
du in einer Gesprächsrunde verschiedenen Gedankengängen folgst; oder 
wenn  du   beim  Umschalten   (Zippen)   zwischen  TV-Programmen  immer 
wieder in den verschiedenen Filmen rational-folgerichtig »zu landen«, zu 
begreifen  versuchst  und  dann  auch  folgen  kannst.   Dann  suchst  du  dir 
bewusst wieder ein anderes rational-folgerichtiges Denkgebiet, ein anderes 
Thema aus der Vielfalt, einen neuen, interessanteren rational-folgerichtigen 
Gedankengang oder Film. 

Oder du wirst von verschiedenen emotional-assoziativen Gedanken hin- 
und  hergerissen,   durchlebst   besondere  Situationen  mit  deiner   Partnerin 
(z.B. bei der Geburt eures Kindes; bei einem Todesfall; oder bei einem 
Tanzabend mit peinlichen, lustigen, festlichen, liebevollen, eifersüchtigen 
Momenten;   auf   einem   Musikkonzert   mit   verschiedenen   emotional 
geladenen   Liedern;   du   versuchst   ein   Theaterstück   nachzuspielen;   du 
versuchst   die   Stimmungsschwankungen   deiner   Kinder   oder   PartnerIn 
nachzuvollziehen). Also beim bewussten Umschalten bzw. Einstimmen von 
einem   emotional-assoziativen   Gedanken   zu   einem   anderen   emotional-
assoziativen Gedanken stellst du die  kleine MW/ EW-Umschaltarbeit 
unter   Beweis   (z.B.   von   lustig   zu   traurig,   von   hassend   zu   liebevoll 
umschalten; auch in bestimmten Alltags-, Arbeit- oder Sportsituationen, wo 
abwechselnd   verschiedene   emotional-assoziative   Gedanken   bzw. 
»Körpergefühle« gefordert sind). 

Auch   die  große   MW-Umschaltarbeit  kennst   du   bereits   aus   dem 
Alltagserleben,   vielleicht   nun   etwas   bewusster.   Immer   wenn   du   vom 
rational-folgerichtigen   Denken   auf   emotional-assoziatives   Denken 
umschaltest   (oder   zurück),   dann   benötigst   und   gebrauchst   du   dein 
Umschalt-   oder  Metawerkzeug,  dann  benutzt  du  dein  MW   und  wählst 
dabei dein RW oder dein EW aus. 
Genau dieses »sich bewusst von momentanen rational-folgerichtigen bzw. 
emotional-assoziativen   Gedanken   loslösen   und   einen   beliebigen   neuen 
Gedanken aufgreifen« – dies machst du mit deinem MW. 

Eine Übung zur MW-Umschaltarbeit

Damit du noch etwas Übung bekommst, findest du hier ein Übungstext und 

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