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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

Abbildung 2: Der Bewusstwanderzyklus (Methode-ES-Bewusstwanderzyklus) führt 
dich im Alltag von Moment zu Moment.

Prinz: Auf dem ersten Blick scheint das alles kompliziert und eine einzige 

Nerverei. Und das soll was bringen?

König: Du musst nicht. Ja es ist schwer und nein es ist wunderbar und 

voller lebendiger Freude, Wirkung, neuer unvergleichlicher Erfüllung. Es 

ist etwas zu vergleichen mit den ersten Leseversuchen, mit den ersten 

sexuellen Körpererfahrungen, den ersten Schritten auf Ski, mit den ersten 

Schwimmversuchen, mit den ersten Tagen nach der Geburt von Tochter  

oder Sohn. Aber was ist das alles nach etwas Übung, mit etwas 

Lebensrythmus? Bald öffnet sich die neue Erlebniswelt wie eine Blume.

Der Methode-ES-Bewusstwanderzyklus

Das   Herzstück   des   Bewusstwanderns!   Du   liest   dir   folgende 
Rezeptanleitung   (wie   beim   Kuchenbacken)   durch   und   probierst   einen 
Schritt nach dem anderen aus. Dann versuchst du, alle Schritte zusammen 
auszuführen.   Danach   probierst   du  viele,   viele   Male   den  Methode-ES-
Bewusstwanderzyklus   in   der   Praxis   zu   durchlaufen.   Bald   wird   deine 
bewusste Rückkoppel-Aussöhnarbeit verspielter werden.

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