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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

dir folgenden Durchführungsplan zur Gewohnheit machst: Vorbereitung > 
Erlebniswandern > Nachbereitung...

Klassische Erlebniswanderung, 

Vorbereitungsphase:

Saubermachen:  Saubermachen   heißt   nicht   unbedingt,   dass   du   deine 
Wohnung  aufräumen musst.  Das   wäre zwar  löblich und  du  freust dich 
selber,   wenn’s   nicht  überall   juckt  und  stinkt  oder   wenn  du  von  einer 
abenteuerlichen   Erlebniswanderung   durch   die   Chaos-Vielfalt   in   ein 
ordentlich   gemachtes   Nest   fallen   kannst   –   nein  viel   wichtiger   ist   die 
Sauberkeit in deinem Kopf. Das heißt, es gilt vor dem Aufbruch (möge er 
auch   noch   so   kurz   sein)   jene   Verbindungen   in   deinem   Umfeld   zu 
stabilisieren,   die   während  deiner  Abwesenheit   Schwierigkeiten  machen 
könnten und dir so die Ruhe beim Erleben rauben können, weil du immer 
wieder an die Probleme zu Hause denken musst. Ein ehrliches, sauberes, 
einfaches   Beziehungsumfeld   macht   jede   klassische   Erlebniswanderung 
außerordentlich effektiv. 
Der Tante eine Geburtstagskarte schreiben, Verabredungen absagen und 
dringliche  Geldgeschäfte  tätigen, Versprechen  einlösen,  Einkauf  für  die 
Kinder...   und   die   Herdplatte   ist   auch   noch   an.   Selbst   kurze 
Erlebniswanderungen   in   deiner   Wohnung   oder   deiner   häuslichen 
Umgebung sind wenig sinnvoll, wenn du noch tausend Sachen zu tun hast, 
die dann in deinem Kopf kreisen. 

Es   gilt   dann   diese   Dinge   des   Alltags   eines   nach   dem   anderen   zu 
erledigen, eben dich so mit deinen folgerichtig-rationalen Gedanken und 
emotional-assoziativen Gedanken über diese Dinge auszusöhnen.
 

Mit der Zeit wirst du genau merken, was für Dinge (Sorgen) dich immer in 
den schönsten Momenten belasten. Bringst du diese in Ordnung, kannst du 
beim nächsten Mal viel weiter wandern und dauerhafter genießen. 
Saubermachen zeigt dir also genau deine Stärken und Schwächen – du 
lernst   dich   besser   verstehen   und   kannst   mit   deinen   Macken   besser 
umgehen. Auch dein Innerland, deinen Innergarten, deine Innerwohnung, 
deine Erinnerungen und Träume,  deine Wünsche... eben deine folgerichtig-
rationalen Gedanken und deine emotional-assoziativen Gedanken solltest 
du »aufräumen«. 
Bei längeren klassischen Erlebniswanderungen über viele Stunden, Tage 
oder Wochen wird das Saubermachen oberste Pflicht. Gesundheitscheck 

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