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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

Verbindungen  zu   aktivieren,   neuronale   Bodenstoffe   in   die   »Gänge   zu 
bekommen«, sicherzustellen, dass alles ordentlich »hin- und herfunkt« in 
der Schaltzentrale. 
Wenn du deine eigene fortscheitende Fokussierung bremsen willst, dann 
gilt   besonders   die   Wanderweisheit:   Lieb,   sanft,   geduldig  und  verspielt 
wandert   weiter!   Es   gilt   die   Intensität   einzelner   Genussdrogen  und  die 
Vielfalt   in   ihrer   Gesamtheit   in   Richtung   »normales,   geschmeidiges 
Denken« zu steigern, anstatt zu vermindern, wie es bei der Bremsung des 
Freidrehvorgangs   ratsam   ist.   Um   den   Focussiervorgang   genüsslich   zu 
bremsen  bzw.   den  Freidrehvorgang  zu   fördern,   setzt   du  dich  liebevoll 
vermehrt   neuen   positiven   Umweltreizen   aus.   Du   schaffst   deinem 
Nervensystem   bewusst   »Ablenkung«   und   immer   wieder   neue 
Anhaltspunkte der Vielfalt. 
Für   Vertrauen   und   Sicherheit   sorgen!   Das   sind   hier   die   wesentlichen 
Zauberformeln.   Wenn   du   dich   gemütlich   mit   deiner   Körpereinheit   in 
Bewegung  bringst,   dich  von  der  Situation  zu   lösen  beginnst,  wird  der 
Focussiervorgang ebenfalls gebremst. Das Sicherste ist, du wanderst ein 
halbes   Stündchen.  Lass   die Vielfalt   auf  dich  wirken.  Du   gehst  gezielt 
verspielt und flexibel auf kleine Situationssafaris, wanderst geschmeidig 
von  einem  Gespräch   zum  nächsten,  stellst   dir   neue  »Situationsmenüs« 
zusammen und kostest liebevoll von diesem und nicht zu oberflächlich auch 
von jenem, dann wirst du bald dein Nervensystem aufgewärmt haben und 
den Freidrehvorgang jenseits der normalen »gemütlichen Denkharmonie« 
verstärken und bemerken , wie sich Fokussierung in Freidrehung gewandelt 
hat. 
Nun veränderst und spielst du mit Intensitäten einzelner Dinge oder mit der 
Intensität   der   Situationen   deiner   Umgebung   und   aktivierst   so   immer 
größere Teile deines Nervensystems. 
Wenn   du   diesen   Prozess   der   genüsslichen,   friedlichen   und   sicheren 
Freidrehung im ganzheitlich-freien Sinne unterstützen willst, dann sei dir 
für  einige Tage  oder Wochen,  das  Leben  auf  der  Genussdrogenstufe  1 
empfohlen! Dein Nervensystem wird dich schon nach drei, vier Tagen des 
Fastens positiv überraschen. 
Auch bei der Bremsung des Fokussiervorganges bzw. der Förderung des 
Freidrehvorganges   durch   Meditation   gilt   es,   das   rational-folgerichtige 
(Nach)Denken bewusst flexibel und verbindend einzusetzen und  immer 
öfter   in   positive,   emotional-assoziative   Gedanken   münden   zu   lassen, 
einzelne   Eindrücke   und   Erinnerungen  oder   Vorstellungen   mit   anderen 
Erinnerungen meditativ (aktiv geistig aussöhnend) zu verbinden. 
Du übst es zuerst an einem relativ stillen Ort (siehe auch weiter oben) 
machst das Licht aus und machst die Augen zu. Dann erinnerst du dich an 

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