background image

H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

Zellen abhängig. Sie benötigen Zeit zum »Auf- und Abwärmen«. 
Gib deinem Nervensystem nur mit bedacht oder gar nicht von stärkeren 
Stoffwechseldrogen, die dir in die bewusste RW-, EW- und MW-Arbeit 
pfuschen könnten. Nimm dir Zeit für das Erlernen der bewussten Steuerung 
deines Nervensystems und das Erlernen der Aussöhnung durch Meditation 
und du  wirst  in dir und  in deiner Umgebung bald Freude und Genuss 
finden. 
Fällt   dir   auf,   dass   du   von  »alleine«  funktionierst,   solltest   du  das   nie 
überbewerten und dein Nervensystem ausdenken lassen. Auch dein Herz 
schlägt von allein und deine Gedärme ringeln sich hin und her, ohne dass 
du sie immer unter Kontrolle hast. Sei einfach dabei, aber nimm den Inhalt 
der   ganzen   Flitzedenkerei   nicht   zu   ernst   und   orientiere   dich   an   der 
Schönheit   der   Vielfalt,   am   Leben   der   Details,   an   deiner   Freude,   an 
lichtvollen Bildern. Genieße das volle Programm vom »Kopfkino« bis zu 
den Wallungen der emotional-assoziativen Gedanken deiner Körpereinheit.
 
Mit etwas Steuer- und Meditationserfahrung und Erfahrung mit dem Auf- 
und   Abwärmbedürfnis   deiner   Nervenzellengemeinschaft   und   deiner 
Körpereinheit,  wird  dir   bald  dein  Leben  in  seiner  ganzen Vielfalt   und 
Veränderlichkeit,   wirst   du  dir   selbst   deine  »Droge«  sein  und  du  wirst 
lernen, schneller abzuschalten und friedlicher einzuschlafen oder lebendig, 
gemütlich, friedlich weiter zu meditieren oder ebenso zu leben. Mit Liebe 
und Geduld zu dir und deiner Umgebung, kannst du dich dann bald selbst 
im Alltag ganzheitlich-freier aussöhnen, steuern und meditieren.

Steuerung und Meditation des Fokussiervorganges

Da Focussiervorgang und Freidrehvorgang antagonistisch gekoppelt sind, 
kannst du die oben genannten Tipps entsprechend verändert benutzen. 

Merke:   Förderst   du  den  Freidrehvorgang,  bremst   du  automatisch  den 
Focussiervorgang.
Merke:   Bremst   du  den  Freidrehvorgang,   förderst   du  automatisch  den 
Focussiervorgang.

Die   zwei   globalen   Steuerregeln   bleiben   also   gleich   bestehen.   Die 
Rückzugsregel bleibt ebenfalls in ihrer Reihenfolge unverändert. Und lass 
deinem   Nervensystem   Zeit,   sich   aufzuwärmen.   Nicht   mit   krassen 
Umweltreizen ins  eigene  Haus fallen, sonst  kann es passieren, dass  es 
gleich zu Abwehr oder gar zu Angst kommt. Es benötigt etwas Zeit um 

W W W. B E W U S S T WA N D E R N . O R G       2 9 5

10

20

30