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H A N D B U C H   D E S   B E W U S S T WA N D E R N S   O N L I N E

täglich   regelmäßigen   Ausdauersport   betrieben   hast,   dann   kann   die 
Fastenleiter eine  zu  starke  Belastung  von Leber,  Niere und  Blutsystem 
durch abgehende Stoffwechselschlacke- und Giftstoffe bei längerer Fast 
verhindern.   Bis   jetzt   sitzen   diese   Schlacke-   und   Giftstoffe   in   deiner 
Körpereinheit und dein Körper wartet bis er mal Zeit und Energie hat, sie 
bei einer Fast los zu werden. Wenn du unsicher bist, dann geh zu einem 
Fastenprofi.   Dein   Hausdoktor   ist   nicht   immer   ein   solcher   Profi.   Zur 
Orientierung:

Stufe 1: 1.-6. Woche pro Woche einen 24h-Fast;

Stufe 2:  9. Woche eine 3-Tage-Fast;

Stufe 3: Ende 3. Monat 1-Wochen-Fast;

Stufe 4: Ende 6. Monat 2-Wochen-Fast;

Eine Fast länger als 2 Wochen birgt einige Risiken und wird dann sicher 
ein seltenes Erlebnis sein. Viel Trinken ist selbstverständlich und besonders 
bewusst solltest du das Wochen-Fasten brechen. Am ersten Tag nur wenige 
Bissen Obst oder Gemüse. Beschäftige dich mit dem Thema!
Ganzheitliches   Fasten   ist   die   extremste   Form  der   oben   beschriebenen 
Methode   des   Fastens,   denn   du   entledigst   dich   für   eine 
Genussdrogenperiode (ca. einen Monat) fast aller einfachen und situativen 
Genussdrogen, also auch verschiedener Sozialkontakte, Sex und so weiter. 
Ganzheitliches   Fasten   bedingt   fast   immer   Konflikte   mit   deinen 
Mitmenschen oder deiner Familie, aber es   macht dich und damit deine 
Mitmenschen   letztlich   zufriedener!   Wer   nicht   eine   solche 
Genussdrogenperiode  ganzheitlich  gefastet  hat,   der  sollte  nicht  darüber 
urteilen. Ganzheitliches Fasten verbietet sich in der Schwangerschaft und 
bis deine Kinder mindestens 4 Jahre alt sind.
Heftige   Veränderungen   verursachen   meist   Misstrauen,   Besorgnis   und 
Missverständnisse bei deinen Mitmenschen. Deshalb kann ein anderer Weg 
besser sein. Du wanderst wie oben beschrieben im Laufe der nächsten 
Drogenperioden ganz genüsslich auf eine der unteren Stufen, vorzugsweise 
bis zur Stufe 2 der Genussdrogenleiter. Die Ausbildungspraxis hat gezeigt, 
dass   der   Wüstenstil   sich  so  fast   von  selber   einstellt   und  das   zentrale 
Genussproblem von alleine und genüsslich gelöst wird, mit allem was im 
Umfeld   dazugehört.   Entscheide   also   selbst,   wie   schnell   du   in   den 
maximalen Lebensgenuss kommen willst. Nach einiger Übung wird der 
Wüstenstil   zum   Lebensgefühl   und   du   bist   von   verdrießlichen 
Abhängigkeiten weitgehend befreit. Du kannst die Genussdrogen von Stufe 
6   bis   1   verspielt,   optimal   und   effektiv   genießen.   Die 
Genussdrogenhäufigkeitsempfehlungen   können   dir   einen   vernünftigen 
Genussrahmen vorgeben.
Der   Wüstenstil   lässt   sich   in   der   heutigen   Zeit   in   seiner   praktischen 

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